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你的身体只有在液体和谐的情况下才能高效工作。搞清这些关于喝水的小迷思，才能让你更好地平衡，而你对健康的掌控就更牢靠了。你的水平衡取决于你出汗的情况、你的饮食、你的海拔、甚至是你的湿度。健康的饮食能满足每天20%的水分摄入。如果你的零食多是西瓜、葡萄柚、黄瓜、花菜、苹果和葡萄这一类，那水分摄入会进一步增加，或者用莓果、柠檬、奇异果、菠萝或橘子来给你的饮用水提味—研究表明如果你的饮用水经过调味，你会喝得更多。早上起来的第1杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。南通380ml农夫山泉纯净水

早上起来的第1杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水比较好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对bianmi的人非常有益。吃太咸会导致gao血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，比较好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。南通直饮水送水价格目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水。

人体每日要饮用大量的水分，天然矿泉水含有丰富的矿物质以及微量元素恰巧是人体所需的。人体日常饮水1天要达到八杯水，这些都是大家所熟知的。“矿泉水是指含有至少百万分之250的总溶解固体（TDS）的天然水。必须通过实验室测试验证，在180摄氏度蒸发的一升水应留下矿物质和盐。

高达249毫克/升被归类为“泉水”。250至500毫克/升被认为是“低矿物质含量”或轻质矿泉水高于500毫克/升被认为是正常或高矿物质含量。这种矿泉水必须来自地质和物理保护的地下水源。它既可以是平的也可以是带气泡的。这种水中不能人工掺入任何矿物质。“由此可见，天然矿泉水的好处有很多，较重要的是天然矿泉水中的矿物质含量，因为这些微量元素对人体健康是有益处的。

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑xueguan疾。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越"干旱"。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天较少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？事实上，长期饮用纯水也会导致身体营养失调。

“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水比较好别喝。”水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的比较好饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。矿物质水是在纯净水基础上人工添加矿物质，一般添加硫酸镁和氯化钾。团购桶装水

三杯“救命水”有没有被你忽略？南通380ml农夫山泉纯净水

矿物质水是在纯净水基础上人工添加矿物质，一般添加硫酸镁和氯化钾。矿物质水通常以城市之中的自来水作为原水，还是经过提纯加工和净化等一系列工艺流程杀掉细菌，不一样的是添加了一些矿物质。优点：价格便宜，里面含有矿物质缺点：矿物质不是天然的，而是人工添加的，不易吸收。

什么是桶装水?桶装水一般都是纯净水（其他也有矿泉水、山泉水），经过过滤处理的，是可以直接饮用的。桶装水是指采用自来水或抽取地下水，经过现代工业技术(反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等)处理而成的纯净水或矿泉水，由灌装生产线灌装至PC桶得到的产品。分为纯净水、矿泉水和矿物质水(由纯净水人工加入矿物质而成)等。桶装水和饮水机的成熟相比，而饮水机清洗消毒业只是刚刚起步，它还有待于规模经营和技术革新.在饮用水市场竞争激烈的下面，有利于消费者消除健康盲点的特色配套服务—饮水机清洗消毒，可望成为新热点。 南通380ml农夫山泉纯净水

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