减脂应该是“减脂肪”，而不是减水分。通过或腹泻导致脱水而使体重减轻，这是很危险的。因为身体脱水、血液浓缩易形成血栓。长期的服用这种药物危害较大，如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害，甚至危及生命。因此，不能盲目追随广告，胡乱吃减脂药。再有一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。其原理是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的。这也是作用于的药物，潜在危害性很大。而上述减脂药从本质上说都是通过控制人体消化系统的食欲及吸收，以阻碍营养及能量的供给或减轻非脂肪成分（如水分和肌肉）而达到减轻体重的目的。体脂测试可以帮助了解身体内的脂肪究竟占有多大的比例。锡山区户外减脂
减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。身体质量指数是由你的身高和体重决定的，其计算数值与身体健康关系密切。使用下列公式可以计算出您的BMI：BMI =体重（公斤）/身高（米）的平方。一般认为，对于中国人来讲，理想的范围是18.5－23.9。过高和过低都存在健康风险。能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体上。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律。脂肪是人体内较重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。优惠减脂专业服务减重会在体重秤上得到明显的数字变化。
减脂的原理就是：在化学反应中，质量既不能创造，也不能毁灭，只能由一种物质形式转变为另一种物质形式。脂肪这种物质的来去也不能例外，鉴别所有减脂方法真伪的基本标准就是脂肪要来有踪，去有影。任何一种科学的减脂方法都应该能清楚地说明：脂肪从哪里来的，减脂后到哪里去了。基础代谢率（BMR）是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的较低热量所消耗的卡路里数。基础代谢是不运动的前提下人体消耗热量较多的一项，人体基础代谢量就会约占24小时总热量消耗的65%-70%，所以在很大程度上会影响减脂的速度。
在减脂期间保持好自己的力量锻炼，这对于你的减脂也会有很大的帮助。虽然说你是在减脂期间，但是对于力量锻炼的动作也是不可以少的，不要认为你没有在增肌，就不去做些大强度的力量锻炼。当你的力量锻炼后，再进行半小时的有氧锻炼，这时候的减脂效果也是非常高效的。减脂要想能有效的达到自己的目标，饮食的调节真的是非常重要的，是我们不能轻易忽略的一点。在减脂的期间，对于些大热量的、多脂肪的食物，就不要食用过多了，要尽可能的让自己保持低糖的饮食。单纯就减脂这个目标来说，制造热量缺口（摄入小于消耗）是完成目标的充分必要条件。
不需要为了减脂去尝试低碳饮食、生酮饮食。首先低碳对于需要从事脑力工作、以及强度体力劳动或者有训练需求的人群来说非常不利，因为大脑在通常情况下只会接受葡萄糖作为一个供能物质，缺少糖类的供给，人的认知水平、逻辑思维与记忆力都会下降，而强度的劳作与训练会大量消耗体内存储的糖原，如果不补充足够的碳水将会降低体力与力量。然后，从热量的效率来看，脂肪所含的热量是碳水化合物的2.25倍，在相同的热量下，你可以吃比脂肪更多的碳水化合物，获得更多的饮食上的满足感。成功的减脂着需要具备很强的自制力。上海减重减脂的区别
减脂训练需要磨炼自己的意志力。锡山区户外减脂
仪器减脂指的是：从脂肪的分解原理我们可以知道：脂肪水解和动员的FFA量远远大于血液的运载能力和线粒体的氧化分解能力，加速脂肪的分解的关键不是脂肪的水解和动员，而是提高FFA的转运和线粒体的氧化能力。有何种仪器可以提高FFA的转运和线粒体的氧化能力呢？恐怕连这些仪器的所有者也不知道吧！至于通过身体的排泄系统将这些脂肪排出，从新陈代谢废物的排泄三个途径来看，没有那一条途径是能够用来把脂肪当作代谢废物排出的。脂肪代谢过程就像买黄金保值的过程。人们把花不完的钱换成黄金保值，需要用钱消费时再把黄金变成钱。锡山区户外减脂
