塑形的方法并不多，就是气功悬灸配穴配合推拿、点穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是针对身体的作用却非常多，包括、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、、、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫正、骨盆倾斜矫正、罗圈腿矫正、驼背矫正等。塑形：技术含量高，比如、丰臀、瘦腰、、瘦脖子、等、骨盆脊柱矫正等。难度比较大。减脂：技术含量较低，少吃饭就可以做到，比较容易。减脂：方法很多，但是针对身体的作用却只有一个，就是减少身体重量。减脂和塑形对很多人来说会分不清楚，其实它们的区别很大，减脂是减掉你身体里多余的脂肪。要想减脂成功，不能只靠运动，合理的膳食搭配也是很重要的。秦淮区特色减脂
减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。身体质量指数是由你的身高和体重决定的，其计算数值与身体健康关系密切。使用下列公式可以计算出您的BMI：BMI =体重（公斤）/身高（米）的平方。一般认为，对于中国人来讲，理想的范围是18.5－23.9。过高和过低都存在健康风险。能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体上。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律。脂肪是人体内较重要的储能物质，所谓的减脂，根据能量守恒定律，能量并没有减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。口碑好的减脂器材“塑形”可以让身体看起来更均匀，各个部位比例平均。
减重是体重下降，但是形体的线条并未多大的变化，这样就说明体重改变了，可是身体内的脂肪却并未下降，这就是减重，就算通过节食减重了许多，但身上的肉松松垮垮看起来极不舒服，这也是各位不想看到的，所以不要以减重为目标，则以减脂为目标才是较正确的选择。减脂就必须多摄入粗粮、蔬菜、水果、蛋白质类的食物，其他类型的食物则要少吃，因为除了小编前面说的几种类型的食物之外的食物是对身体无益处的，而只会增加体内的脂肪，所以多吃维生素和粗粮类等的食物把体内的排出，同时也能吸收脂肪，蛋白质也能助于肌肉的生长，所以多吃鸡蛋、鱼、鸡胸、牛肉类的低热量肉类。较重要就是吃的营养和健康。
塑形的意思，很直白，就是塑造（往向往的方向改造）体型。但是这对一些无知的客户是挺有用的，一提塑型，他们的脑子里产生的印象就是那种 有肌肉，有线条，块不大，比例好的内衣模特（男女皆有）。塑形，就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。“塑形”是可以让肌肉看起来更有线条感。“塑形”可以让肌肉看起来更结实、更紧绷，不松弛。“塑形”可以让身体看起来更均匀，各个部位比例平均。你在减脂前没让自己竖立一个坚定的信念。
不需要为了减脂去尝试低碳饮食、生酮饮食。首先低碳对于需要从事脑力工作、以及强度体力劳动或者有训练需求的人群来说非常不利，因为大脑在通常情况下只会接受葡萄糖作为一个供能物质，缺少糖类的供给，人的认知水平、逻辑思维与记忆力都会下降，而强度的劳作与训练会大量消耗体内存储的糖原，如果不补充足够的碳水将会降低体力与力量。然后，从热量的效率来看，脂肪所含的热量是碳水化合物的2.25倍，在相同的热量下，你可以吃比脂肪更多的碳水化合物，获得更多的饮食上的满足感。减脂的原理：由一种物质形式转变为另一种的物质形式。太仓口碑好的减脂
减脂的目的本来是为收获一个更好的身材和健康水平。秦淮区特色减脂
减脂说的就是身体脂肪含量的减少。减脂不会像减重一样在体重秤上显示出大幅度的数字减少，而且其过程是缓慢的（相对减重而言）。但体脂肪的减少能让你收获一个更好的身材，所谓的六块腹肌、人鱼线、马甲线都是在体脂低到一定程度下呈现出的身体形态。在减脂的同时保持了瘦体重的增长。平常我们在说体重的时候通常是指全身整体的重量，而瘦体重又称去脂体重，一般瘦体重越大肌肉含量越多。减脂的基本原理非常的简单，日常总热量的摄入要小于总热量的消耗，造成热量亏空，为了达到能量收支的平衡。秦淮区特色减脂
