健身运动促进健康
人体是作为一个有机统一的整体在进行运动，心血管、呼吸、血管、内分泌、消化、泌尿和感觉器
官等在神经系统的统一指挥下相互协调和配合，促进人体各发生相应的技能适应性变化以及各
功能之间的横向协调，从而产生良好的健康促进作用。
健身运动提高心血管系统的机能：经常参加运动可能使人体心血管系统的形态、机能和调节能
力产生良好的适应能力
安静心率降低：成年人安静心率一般在75次/分钟，通过长期的健身运动可是心率降至＜60次/分
是一种良好的生理变化
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健身教练，其重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到很好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能云端漫步健身工作室西湖朝阳私教健身一般多少钱云端漫步健身工作室以市场为航标、以客户为中心。
避免受伤对于健身小白来说，私教这种一对一的教学模式，可以很大减少受伤的机会，而且教练可以时刻关注到你的反应和身体情况，及时地调整课程的强度，从而更大程度上的避免受伤。纠正动作有效的训练必须建立在正确的姿势之上，如果一直是错误的姿势只能让训练事倍功半，而私人教练能够在上课途中适时的纠正你的动作模式，对于新的动作也能够手把手的将你教会，还能让你学到一些发力技巧，这对于训练效果都是很有用的云端漫步健身工作室
合理的训练计划就像医生开时候的对症下药一样，一个人的训练计划也应该与他的身体情况、锻炼需求匹配，例如你想要瘦大腿，就应该多安排下蹲相关的动作，如果你手臂力量不足，在训练俯卧撑的时候就应该从跪姿开始，这些都应该体现在你的训练计划中，而一个专业的私人教练就可以帮助你制定完善的训练计划，并根据你的锻炼进度和学习情况来调整计划。专业的健身知识对于健身进阶者来说，**学会动作模式是不够的，专业的健身知识、运动发力的原理、各种肌肉的位置、训练方法这些才是受用终身的，而这些东西一个好的私人教练都会在上课的过程中向你传授云端漫步健身工作室以客户为中心，视服务为生命。
健身运动提高运动的功能
骨干变粗，骨密质增加，骨小梁排列紧密且有序，增强骨骼的抗折断能力。
肌细胞选择性肥大，肌肉中蛋白质增强，表现为肌肉体积增加，肌肉力量增加。
细胞之间结缔组织增厚，肌细胞之间密度增加。
健身运动改善糖脂代谢，降低患肥胖相关疾病的风险和严重程度
健身运动可降低患肥胖症和的风险。
健身运动可降低患脂肪肝的风险，降低脂肪肝的严重程度。
健身运动可降低患糖尿病的风险，减轻糖尿病患者病情的严重程度。云端漫步健身工作室 云端漫步健身工作室以诚信态度做人，以专业操守做事。南昌西湖朝阳专业私教健身房
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健身教练是您专业的陪练
团体有氧课中因为人多，教练没办法进行一对一陪练，而私人教练能对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，可以让健身效果更好。
拥有教练使您有更富足的学习时间
健身教练一直都在指导您健身，讲解更详细、动作质量更高，让您的学习时间更富足。
健身教练对您进行个别化指导健身教练能按照您自身的体能还有健身目标，设计出很好还有适合您的课程，并且为您建立一个个人训练档案，让训练更系统更科学化。
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