练习3:小腿跟腱的拉伸运动。手臂伸直使手掌推墙，躯干略前倾，一侧脚向前迈步与后脚约一只脚长的距离，左右间距一脚长，双脚脚尖朝前；屈双腿膝关节往前移动，直到后方小腿跟腱处有拉伸感即可；保持60秒，重复3组。 练习4:直腿提踵运动。手扶凳子，身体直立单脚站立使前脚掌置于平台上，另一侧腿屈膝脚背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，脚跟上抬到合适高度，慢慢下降脚后跟轻触碰地面；重复10～12次为一组，做3～5组。 练习5:屈腿提踵运动。一只手固定物体，身体俯身，单脚屈腿站立使前脚掌置于平台上，另一侧腿屈膝脚背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，脚跟上抬到合适高度，慢慢下降脚后跟轻触碰地面；重复10～12次为一组，做3～5组。 练习6:单腿平衡垫训练。身体直立单腿站立在平衡垫上，一侧腿屈髋屈膝抬高，手臂外展；维持平衡垫左右均衡不歪斜，保持几十秒，重复3～5组。脊柱评估的主要目标：筛查结构性异常：如脊柱侧弯（S型/C型）、后凸（驼背）、前凸（腰椎过度前凸）等。国产平衡评估
关于人体平衡能力的评价早要追溯到1851年，通过观察受试者站立时睁眼和闭眼姿势的稳定性，判断受试者是否存在平衡障碍。这是人们在初步认识平衡能力时经常采用的一种方法，优点在于操作简单、便于掌握，但缺点同样突出，过于粗略，无法量化；之后加以改进的单腿直立检查法，要求受试者两足一前一后站立，足跟接足尖，观察受试者在睁眼和闭眼状态下身体的摇摆情况；还有较为经典的闭目原地踏步法，让受试者站立于直径为40ｃｍ的圆圈中并闭上双眼，听到指令后开始原地踏步，直到脚触线或出圈为止，以秒为单位记录整个过程所用时间，测试3次后取大值。可以看出在当时科学技术并不发达的情况下，人们采用的这些观察方法具有一定的参考价值，适用于大量筛选有平衡障碍的受试买平衡分析智能压力板类似Switch平衡板，但能精确到脚掌每个区域的压力值.
老年人平衡障碍筛查正常人站立在固定的支持面上时，踝关节的本体感觉，足底皮肤的触觉和压力觉在本体感觉系统中起着主导作用，所以，衰老引起足底皮肤触觉灵敏性的下降也可能导致平衡功能的退化。研究发现，大腿和**肌肉厚度与动态平衡呈正相关，与跌倒风险呈负相关。一旦下肢关节、髋关节和脊柱主要关节不稳定时，关节被动和主动活动范围的限制将改变正常的步态模式，进而改变身体的重心而出现平衡障碍。老年人常见的过度脊柱后凸或足部畸形，可以***改变身体的重心；再如长期的骨骼钙质流失，致使骨质疏松，膝关节在长期负重时易导致其软骨完整性遭到破坏；再有膝关节周围肌群的肌力也会随年龄逐渐降低等多方面会影响老年人的姿势稳定与平衡。芯康生物（MedTrack）动静态平衡评估包括：脊柱及体态分析、平衡及步态分析和肌力评估训练。
动/静态平衡分析及训练系统，是简单、高效的平衡检测与训练系统。可用于提高患者的平衡能力、提高下肢力量,分析由神经-肌肉控制障碍和协调性障碍所引起的动/静态平衡问题。产品特点：高精度、高密度压力传感器，确保每次采集轮廓清晰，数据精细无需人为校正，精确识别左右脚使用SQL数据库，可组建多态云网临床应用：平衡功能评定稳定性量化评估平衡能力训练测试：双足站立平衡；多位姿站立平衡；单足站立睁/闭眼平衡站立摇摆倾角；极限平衡采集数据多样，可测得足底接触面积百分比椭圆度、COP摆动面积、轨迹长度等；便捷的报告打印系统，为诊断提供更加***的支持。明升禾科技（北京）有限公司主营生物力评估，康复评定及康复训练相关产品。
借助平衡分析，了解身体平衡变化，预防因平衡不良导致的意外事故。
臀下神经损伤时，导致臀大肌无力。臀大肌的主要作用是伸髋及稳定脊柱。行走时，因臀大肌无力，表现为挺胸、凸腹，躯干后仰，过度伸髋，膝绷直或微屈，重力线落在髋后。臀大肌步态表现出支撑相躯干前后摆动***增加，类似鹅行的姿态，故又称为鹅步。屈髋肌是摆动相主要的加速肌，肌力降低造成肢体行进缺乏动力，只有通过躯干在支撑相期向后摆动、摆动相早期突然向前摆动来进行代偿，患侧步长明显缩短。臀上神经损伤或髋关节骨性关节炎时，髋关节外展、内旋（前部肌束）和外旋（后部肌束）均受限。行走时，因臀中肌无力，使骨盆控制能力下降，支撑相受累侧的躯干和骨盆过度倾斜、躯干左右摆动***增加，类似鸭行的姿态，又称为鸭步。先进的平衡分析设备，为医生诊断平衡障碍疾病提供重要数据支持。国产平衡评估
平衡分析是一种评估个体在平衡方面的能力和风险的过程。它通常用于康复医学、运动训练和运动控制等领域。国产平衡评估
我们的脚距离“首脑机关”远，距离心脏也远。这里的血液循环不良，皮肤温度低，氧和各种养分的供应差，以及地球吸引力的作用，很多人体垃圾（新陈代谢的废物），积存在这里不能及时运走。所以古人就说过“寒从脚下起”、“人老脚先衰”。它是人体早衰和发生病变的一个隐患。 “坏事可以变成好事”，认识到这一点，古人就懂得要天天用热水洗脚，用手按摩自己的脚心，把这看成是保健养生的诀窍。其实道理很简单，如果双脚的血液循环良好，从心脏到处于边远部位的运输线保持畅通，也就带动了全身的血液循环和淋巴循环。这就是足底按摩的起源。国产平衡评估
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