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   夏季如何保护肠道健康？1、三餐规律，均衡清洁膳食：多吃富含膳食纤维的食物，可以加速肠道的蠕动。主食中增加豆类食品、粗杂粮食品、薯类食品，建议占到主食的一半；副食中刻意增加新鲜蔬菜、菌菇类等食物的摄入量，蔬菜每日一斤，多吃绿色和深色蔬菜。尽量不吃生冷辛辣刺激的食物。2、保证每日饮水量：满足1500~1700毫升每日，存在排便困难的个体可以每天喝到2000毫升。3、保持适量的运动：尽量让每日运动时间在50分钟以上，建议有氧运动与无氧运动相结合。4、保持充足睡眠：护养正气，保持充足的睡眠，增强身体抵抗力。5、尽量不吸烟不酗酒，不熬夜，避免食用腌制食品等，减少抵抗细菌药物的摄入，抵抗细菌药物在杀灭有害菌的同时，对人体有益菌的损伤也很大，是导致人体肠道菌群失衡的关键因素。6、服用益生元或者益生菌调理肠道。从源头把控质量，上海沃本生物科技，以专业铸就自动粪菌分离解决方案。河北供体自动粪菌分离仪系统

要找回洁净的肠道，就需要膳食纤维这支扫把。膳食纤维也会吸附没用的物质，降低大肠发病的危险。膳食纤维分为水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维，而水溶性纤维即QQ滑滑的食物，如菇类、海藻类等，还有一些看起来不黏，却有丰富的果胶，如苹果、燕麦、牛蒡等，也要多加摄取。膳食纤维的增加例如将白米、白面改为糙米杂粮、全麦面等。如果觉得难以吃够膳食纤维，那么只要吃一餐全素蔬食大餐就能解决排泄问题。记住一点，好细菌的口味是喜好素食不喜荤食，只有坏细菌才喜欢荤食呢。江苏好用的自动粪菌分离仪临床应用沃本生物为您提供高性价比的自动粪菌分离仪。

   消化系统是外部世界与我们内在身体之间的门户，消化系统受到损害，可以在一定程度上影响人体的所有系统。这意味着不平衡的肠道状态不仅以一种方式或身体的一部分显示出来，而是以多种方式显示出来，几乎可以在身体的任何地方。当您出现下面一些症状，可能需要注意肠道问题了：1.胃部不适胃部不适，例如过多气体，腹胀，腹泻，胃灼热和胃反流，都可能是肠道菌群失衡的迹象。2.头发和指甲变化，头发无光泽、指甲变脆等也是肠道菌群失衡的迹象。3.体重变化迅速，在不改变饮食或运动习惯的情况体重短时间骤升或骤降都可能是肠道菌群出现异常的迹象。肠道失衡会损害人体吸收营养，调节血糖和储存脂肪的能力。体重减轻可能是由于小肠细菌过度生长引起的，而体重增加可能是由于胰岛素抵抗或由于营养吸收减少而导致饮食过量的冲动。4.睡眠障碍或持续疲倦失衡的肠道可能会导致睡眠障碍，从而导致慢性疲劳。人体的大部分5-羟色胺（一种影响情绪和睡眠的）都在肠道产生。因此，肠道受损会损害您的良好睡眠能力。

饮食是影响肠道菌群组成的重要因素，不同的饮食结构，可以形成不同的菌群结构。无基因缺陷的动物，食用高脂食物后就可以患肥胖症和早期糖尿病，这是因为，长期食用高脂肪、低纤维的食物，可以造成肠道菌群结构失调，增加进入血液的含量，诱发慢性炎症，从而导致肥胖、糖尿病等慢性病的发生。调节菌群结构的饮食方法有很多：富含膳食纤维复合的碳水化合物（粗粮，全麦），蔬菜水果等富含各种膳食纤维，植物生化素都可以让益生菌增殖：糖类，精炼的米面，等简单碳水化合物，脂肪，肉类，摄入过多，会让更多的有害菌增殖。平时生活中多摄入膳食纤维，多吃，粗粮，蔬菜水果，豆类（不要削皮）洋葱，菊芋（姜），菊苣含有丰富的膳食纤维，低聚果糖，有益于益生菌的生长。自动粪菌分离仪--性能稳定就选上海沃本生物科技有限公司！

2011年，微生物学家JeroenRaes提出了“肠型”的概念，根据肠道中的优势菌群来划分，传统分法为B型即拟杆菌型（Bacteroides）、P型即普氏菌型（Prevotella）和R型——瘤胃球菌型（Ruminococcus）。在2017年，Raes对“肠型”进行了补充，将拟杆菌型分成了拟杆菌1型和拟杆菌2型。拟杆菌2型的特征包括微生物总体载量低，这种肠型的微生物组成在克罗恩病患者中比较常见。Raes的团队在《自然》杂志上，又一次发表了研究成果。他们指出，之前的研究发现并非巧合，拟杆菌2型的确可以被归类为“不健康肠型”，它与肥胖和系统性炎症水平高有关，在研究队列中，非肥胖人群只有，而肥胖人群中这一比例上升到了。自动粪菌分离仪菌群分离效果好选上海沃本生物科技有限公司。广东全自动粪菌分离仪工作原理

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近年来，随着人口老龄化进程不断加快，人民慢性病疾病负担日益沉重，成为影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。例如，我国的患者超过2亿；我国IBD患者近十年的发病人数达到十个的前面年的，目前预计约有150万患者；我国消化道tumor特别是大肠cancer呈现快速增加的趋势，每年大肠cancer的发病人数达到，且仍在以快速增长；我国自闭症现存人群约有1000万；我国抑郁症人群近6000万；我国超重和肥胖患者达到3亿人，其中肥胖患者超过9000万。目前的研究发现肠道菌群与慢性疾病之间存在紧密联系，肠道菌群移植可以通过人为调节人体肠道微生物达到改善疾病的目的，极具临床应用前景。河北供体自动粪菌分离仪系统