不同年龄的人对睡眠的需求不同,尤其是受生活方式和健康的影响。根据美国国家睡眠基金会历时两年多才完成的调查研究报告,就睡眠时间提出的建议:
1.新生儿(0-3个月):睡眠范围为14-17小时
2.婴儿(4-11个月):睡眠时间为12-15小时
3.幼儿(1-2岁):睡眠时间为11-14小时
4.学龄前儿童(3-5岁):睡眠时间为10-13小时
5.学龄儿童(6-13岁):睡眠时间为9-11小时
6.青少年(14-17):睡眠时间为8-10小时
7.年轻人(18-25岁):睡眠时间为7-9小时
8.成人(26-64岁):睡眠时间为7-9小时
9.老年人(65岁以上):睡眠时间为7-8小时
当然,上述所说睡眠时间并非标准时间,一如人们潜意识里的“8小时”定律成为“真香”定律,睡眠时长与***睡眠之间并不等同,睡“饱”了,取决于睡眠时间+睡眠质量相得益彰,有一种身心舒畅的幸福感和满足感。
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据说成年人都有一份不敢看的体检报告,你呢?!寄希望在健身房挥汗如雨寻求健康,别忘了还有一件事,同样对健康至关重要,那就是让自己睡得好一些。好眠,是身体自我修复的良方,让前晚疲惫不堪的你第二天“焕活自我’。然而,现实是很多人都睡得并不好,每天醒来迎接你的不是清晨的阳光,而是身体发来的这些SOS小信号。每天醒来都感到手脚发麻?别人睡了一晚精神焕发,而你只觉得越睡越累?身体的“肉麻”信号正提醒您,你的睡眠正“**”你的身体,赶紧!移“床”别恋~找一张更好承托的床垫托付自“身,如果你还时不时喜欢侧睡或趴睡,温夫人风暖床垫,独有的风暖**技术,以3D网布作为支撑,保证床垫的弹性适中,让床垫更加透气,床垫更好满足人体对弹性和舒适度的需求。在夏天天热时,床垫内部可以通过自然风循环来增加床垫内的通风透气,让人体与床垫的接触面更通风凉爽,减少排汗。在冬季天冷时,暖风加热功能可以保证床垫的温度适合人体睡眠温度,冬天也可以享受春天的温暖,是亲密的睡眠伴侣,备良好的抗病毒活性能力,助力打造更健康的安心睡眠。杭州**布袋弹簧床垫加盟上海芙壬健康科技有限公司是一家专业提供床垫加盟的公司,欢迎您的来电!
看到知乎一个关于“有哪些可以提升幸福感的家具/家居用品?”的问题,浏览量有1,293,838,幸福感与家居用品之间的关联以及大家的感兴趣程度原比我想象中更多人关注。讲真,今年以前我一直觉得只有“上了年纪”的人才会更关注生活质量,毕竟“放荡不羁”更是年轻人的范儿,买衣服、买电子产品不香嘛?为啥幸福感要和家居用品关联,直到今年这漫长的**,让我清醒的认识到,“姜还是老的辣”,家居用品和生活幸福度关联太大了。
虽说2020年大家的年度愿望就是“活着”,但有质量的、有幸福感的“活着”,对于我来说,就是睡场好觉,真的这一年生活压力太大了,怕身体出问题、担心孩子上学、担心家里收入下降、要收敛聚会、出游的生活状态,还要重新审视生活状态以及规划未来。
于是我选购了温夫人风暖床垫,温夫人风暖床垫采用了风暖**技术,以3D网布作为支撑,保证床垫的弹性适中,让床垫更加透气,床垫更好满足人体对弹性和舒适度的需求。在夏天天热时,床垫内部可以通过自然风循环来增加床垫内的通风透气,让人体与床垫的接触面更通风凉爽,减少排汗。在冬季天冷时,暖风加热功能可以保证床垫的温度适合人体睡眠温度,冬天也可以享受春天的温暖,这是一次超级满意的购物!
人的一生中有1/3的时间是在床上度过,一个健康舒适的床铺不仅有利于人的睡眠质量,对人体的健康也非常重要。温夫人风暖床垫采用了风暖**技术,以3D网布作为支撑,保证床垫的弹性适中,让床垫更加透气,床垫更好满足人体对弹性和舒适度的需求。在夏天天热时,床垫内部可以通过自然风循环来增加床垫内的通风透气,让人体与床垫的接触面更通风凉爽,减少排汗。在冬季天冷时,暖风加热功能可以保证床垫的温度适合人体睡眠温度,冬天也可以享受春天的温暖。床垫加盟,就选上海芙壬健康科技有限公司,用户的信赖之选,有想法可以来我司咨询!
每天究竟要睡多久,才算是睡“饱”了?“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”是很多人的梦想。然而,理想是丰满的,现实是残忍的。很多人根本就睡不好、睡不够、睡不着,更别说睡“饱”了。在我国,目前有超过3亿人有睡眠障碍。长期存在睡眠问题,对生活、身体健康都会产生很多不良影响。熬夜对身体的伤害众所周知,然而在学习、工作、生活中,熬夜似乎如影随形,并不是单靠个人主观不想熬夜,现实中就能做到真正不熬夜的。熬夜的影响贯穿每个人生阶段。怎么才算睡“饱”了呢?睡“饱”了,取决于睡眠时间+睡眠质量相得益彰,睡醒了有一种身心舒畅的幸福感和满足感。如何打造舒适睡眠?舒适的卧室环境是提高睡眠质量的关键。
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结束的工作躺在床上,想要的就是立刻秒睡那种状态,但是家里床垫对我来说太硬了,突然就睡起来腰酸背痛,想想当时为啥要买这款床垫的原因是,觉得老公喜欢睡硬一点的床垫,我以为我可以将就,可是日子久了就会明白那个道理“日子是将就不来的”,但总不能分床睡吧。每天这样熬着睡不适合自己的床垫,特别是当你辗转反侧夜不能寐的时候,你听到身旁鼾声如雷,在经历数不清的如此夜晚之后,在一个无法压力内心暴躁的时刻,我终于特别认真的和他说,要换床垫了,这次,不将就。
我在商场逛了上百家床垫品牌,终选择了“温夫人”。温夫人风暖床垫采用了风暖**技术,以3D网布作为支撑,保证床垫的弹性适中,让床垫更加透气,床垫更好满足人体对弹性和舒适度的需求。在夏天天热时,床垫内部可以通过自然风循环来增加床垫内的通风透气,让人体与床垫的接触面更通风凉爽,减少排汗。在冬季天冷时,暖风加热功能可以保证床垫的温度适合人体睡眠温度,冬天也可以享受春天的温暖,是亲密的睡眠伴侣,这一次终于可以睡个好觉啦! 贵州3D网布床垫加盟代理品牌
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