长宁区专业的SPA 桑拿

桑拿（Sauna）起源于芬兰，又称芬兰浴。芬兰一共有540万人，桑拿房的数量超过190多万间。只要是你想得到的地方，公寓房、夏季木屋、公共游泳池、健身房、酒店、船只，乃至公共汽车上都有桑拿。桑拿（Sauna）起源于芬兰，又称芬兰浴。芬兰一共有540万人，桑拿房的数量超过190多万间。只要是你想得到的地方，公寓房、夏季木屋、公共游泳池、健身房、酒店、船只，乃至公共汽车上都有桑拿。桑拿（Sauna）起源于芬兰，又称芬兰浴。芬兰一共有540万人，桑拿房的数量超过190多万间。只要是你想得到的地方，公寓房、夏季木屋、公共游泳池、健身房、酒店、船只。在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次以10分钟以内为宜！长宁区专业的SPA 桑拿

Nun Assisi Relais & SPA Museum酒店

阿西西（ASSISI）

地址：Via Eremo delle Carceri, 1A, 06081 Assisi PG

阿西西（Assisi）是天主教重要的朝圣场所，保存了许多具有历史意义和艺术价值的建筑与艺术品，位于意大利翁布里亚大区佩鲁贾省，坐落于苏巴修山西侧山脊上，四周绿野环绕，古色古香。而Nun Assisi Relais & SPA Museum酒店就建于古老的Santa Caterina修道院内，周围环绕着翁布里亚山丘，美景一览无余。

酒店就如同一个博物馆，保留着公元一世纪的六个石灰岩柱子，利用了这个特殊的历史建筑，酒店重现了四个不同的古罗马浴场房间， 湖南口碑好的SPA 桑拿洗浴做一个SPA 桑拿是可以放松身体的。

ADLER SPA Resort Dolomiti多洛米蒂山水疗中心

奥蒂塞伊（Ortisei）

地址：Strada Rezia, 7, 39046 Ortisei BZ

ADLER SPA Resort Dolomiti水疗中心位于Val Gardena，是意大利北部*****的度假胜地之一，也是多洛米蒂山脉中比较大的水疗中心。这里可以饱览多洛米蒂美景，体验世界前列度假村的理疗休闲乐趣和室外探险运动魅力。来这里度假被当地人誉为“世界上**丽山脉中的意大利甜蜜生活”。酒店配备60°的生物桑拿浴室、高山干草桑拿室、室外温泉池，蒸汽浴室和休闲室。在有着壮丽景色的室外温泉中，一边享受雪景，一边泡着热气腾腾的热水浴，非常难得的旅行体验。酒店还连接多洛米蒂山的滑雪场，同时，你还可以参加雪地远足

☆多问多比较：  当你在预订的时候，不妨多问问所购买的按摩服务是否含有更多的超值项目。“我想做的面部护理保养项目还包含其它的附加项目吗?是否会有额外的手部或足部护理?”有些全身护理项目在开始之前会先为顾客提供水疗服务，在进行面部保养的同时，你的手部和脚部也会得到呵护，这些就都需要你的细心比较。

  ☆保持顺序：

  按摩院通常会把不同项目按逻辑排序，保证**合理的顺序。除非有特殊的情况，一般来说，磨砂清洁和敷裹会在按摩之前进行，这样能保证精油和油膏能被皮肤充分地吸收。为了保持面部的滋润和舒适度，面部护理会被排在身体护理之后。像美甲这样的项目一定要在进行，防止弄脏其它地方，带来不便。所以，除非你有特殊需求，没有必要特别更改SPA的项目顺序，或者至少在更改项目顺序之前，仔细询问各个项目之间的互动关系。

做一个桑拿，可以放松身体。

蒸桑拿正确做法;

蒸桑拿时不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。（老年人体等温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿，饱餐后半小时内不适合蒸桑拿）蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前比较好先喝两杯白开水。蒸桑拿的时间不宜过长，时间过长，过度出汗会使人体力不支；而温度过高，会让人呼吸困难。一般蒸完桑拿之后，不能立即洗澡，要稍事休息片刻，可以先用干毛巾进行擦拭。 SPA 桑拿是可以使人放松缓解疲惫的。闵行区专业的SPA 桑拿优势

桑拿是慢慢的不吃药疗养。长宁区专业的SPA 桑拿

冬天，俄罗斯人还特别喜欢通过洗桑拿来御寒，请友人去洗桑拿也是很多俄罗斯人**喜欢的冬日待客之道。

俄式桑拿需要先用冰水清洗全身。经历了冰冷，紧接而来的就是高温了，俄罗斯桑拿室内蒸汽温度很高，为防止蒸汽烫伤头皮和耳朵，头上要戴厚厚的羊绒毡帽。而在经历高温之后俄罗斯人还热衷于接受冰水洗礼，可用冷水冲洗，跳进冰水池游泳，或者直接用凉水从头浇到脚。传统的俄罗斯浴，洗浴者在冬天蒸完桑拿后冲到雪地里打滚，以冰雪揉搓身体，或者直接扎入刺骨冰河，在冰火两重天里磨炼意志，强健体魄。

俄罗斯的桑拿浴还包括一项特别的“抽打”。按俄罗斯习俗，沐浴时还要用植物枝叶从头到脚反复抽打身体。据说这能按摩身体、促进血液循环。

事实上，冬天俄罗斯人洗桑拿早已不是洗个澡那么简单的事。在俄罗斯的桑拿澡堂，几个好朋友一起坐在蒸汽浴室里，打开伏特加，就着熏鱼和酸黄瓜来几口，简直就是浴室里的宴会。寒冷的冬天里，温暖的澡堂早成了人们谈生意、叙友谊的交流场所。 长宁区专业的SPA 桑拿

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