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五、提高耐力发表在《体育科学与医学杂志》上的一项研究成果显示，参与者每周洗2次桑拿，每次30分钟，坚持3周后，他们跑步的里程增加了32%。

发表在《欧洲体育科学杂志》上的另一项研究成果显示，洗桑拿提高了运动员对高温的耐受性，这就增强了他们在沙漠中参加比赛的竞争力。

六、*****身体健康的年轻男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后，他们血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量得到了明显降低，而且胆固醇含量还逐渐恢复到了正常范围之内。

发表在《国际职业医学与环境卫生杂志》上的这项研究成果指出，这种效应类似于参加中等强度的运动。 如果慢性疼痛患者每天坚持洗桑拿，坚持14天后，他们的疼痛程度得到了明显减轻。福建家用的SPA 桑拿

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Miramonti Boutique Hotel水疗中心

梅拉诺（Merano）

地址：Via S. Caterina, 39010 Avelengo BZ

Miramonti Boutique Hotel在距离水疗小镇梅拉诺(Merano)几公里的小村庄Avelengo，为了减少对环境的影响及支持地方经济，酒店采用木质素材来装饰，它可以说是世界上比较好的小型豪华酒店之一，酒店设有3间餐厅、休闲区、36间客房和套房，简约的设计及温暖的色调令人感到无比舒适！

酒店配备的森林桑拿区及无边泳池，32摄氏度的温暖和健康的水将让游客体验“漂浮”在梅拉诺谷盆地之上的感觉，360度优美山景更令人有种置身仙境的错觉！泳池设于白雪覆顶的大山与茂密翠绿的森林之间，这里宽敞、舒适，散发着现代和传统的气息，是做SPA和玩雪的理想之所。

三、活得长东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查，他们洗桑拿的年头平均有20年之久了。他们每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟。

发表在《美国医学协会杂志—内科医学》上的这项研究结果显示，在随访期内，每周洗桑拿1次的男性有49%的人死亡，每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人死亡，而每周洗4~7次桑拿的人只有31%的人死亡。

四、减轻慢性疼痛发表在《心理***和心身医学杂志》上的一项研究成果显示，如果慢性疼痛患者每天坚持洗桑拿，坚持14天后，他们的疼痛程度得到了明显减轻。这些患者中有77%的人**终重返工作岗位，而对照组的这一比例*为50%。 在有着壮丽景色的室外温泉中，一边享受雪景，一边泡着热气腾腾的热水浴，非常难得的旅行体验。

 ☆充分利用按摩院的设施：

  按摩院有很多**的设施可以享用，有助于你将购买的项目效果升级。例如，桑拿和热水浴、浴缸浸泡等。哪怕你只做一次护理，你同样可以在按摩院的桑拿浴或者热水浴中呆上一整个下午。

  ☆早些抵达按摩院：

  比较好能在护理开始前20 分钟到达，在后面的时间里，你能够充分地在按摩开始前享受桑拿浴，令你的肌肉热起来。如果你迟到了20分钟，就只能在紧张的40分钟里进行护理。  ☆讲出来：

  如果耳边的音乐一直迸发着刺耳的声音，或者空调一直在你的头上肆虐，你大可立即讲出来。***没有必要在按摩师问到你的时候才说。 在寒冷的冬季，没有什么比做个SPA更能让人放松并身心畅快的了!杨浦区家用的SPA 桑拿会所

在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次以10分钟以内为宜。福建家用的SPA 桑拿

***总医院304急救部主任何忠杰介绍，在桑拿室的高温下，皮肤温度急剧升高，***扩张，血压下降致使供应大脑的血液减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。建议患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的女性，如***、低血压、心肌梗塞等，谨慎蒸桑拿。而且，在温度变化较大的天气里，体质比较弱的女性和老年女性也比较好少蒸桑拿，以避免由于温差过大所引发感冒和呼吸道疾病。***总医院304急救部主任何忠杰介绍，在桑拿室的高温下，皮肤温度急剧升高，***扩张，血压下降致使供应大脑的血液减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。建议患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的女性，如***、低血压、心肌梗塞等，谨慎蒸桑拿。而且，在温度变化较大的天气里，体质比较弱的女性和老年女性也比较好少蒸桑拿，以避免由于温差过大所引发感冒和呼吸道疾病。福建家用的SPA 桑拿

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