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什么样的桑拿尺寸是比较好的呢?这要看桑拿是用于商业服务或家庭，同时需考虑将会有多少人共同使用。一般地说超过2平方米对于家庭来说太大了，对于一般家庭约1.25M*1.75M就非常适用了，考虑中国家庭的特点，小尺寸的桑拿房会更适合。是否需要油漆或其它方式处理木质表面?千万不要对桑拿房内部进行任何处理，如您认为需要，可以对外部进行保护性处理，但不要使用油漆或其它化学方法。什么是桑拿石?这是一种含有微量元素的岩石，其作用主要是储存热能及保健，主要成为是火山石。桑拿房有哪些种类?桑拿房采取密闭形式，进口桑拿房采用经高温处理的白松制作，采用隔断棉保温。白松纹理直，木质紧密，易干燥，但价格较高。国产桑拿房一般用杉木制作。杉木纹理直，韧而耐久，易加工，价格适中。桑拿房可根据需要作随意大小不规则的设计。家用桑拿房容纳两三人就可以了，房内架铺一连体设计的木床，可躺可坐。桑拿房的主要配件有，桑拿炉、桑拿灯、火山石、木桶勺子、温度计、计时器等等。由于桑拿房是组合式结构，所以对土建不需要有预先的要求，而且可拆除，很方便的搬运到另一个地方安放。购买桑拿房需要注意些什么?因此，SPA可以说是一座补充能源的“身心美容充电站”。金山区SPA 桑拿设备

不仅如此，由于蒸桑拿时静息心率很高，因此在这一周必须尽量减少跑量和训练强度，为身体留足恢复和耐力适应的时间，防止过度训练。其次，运动后30分钟内进行桑拿浴。这其实是比较具有争议的选择，因为跑步后会流失大量汗水和电解质，蒸桑拿会加剧这个过程。因此，西姆斯建议除了补充富含蛋白质的饮料外，尽量不要喝水等其他补充液，在她的经验里，让身体事先就有些微脱水才是关键。“如果实在热得不行，可以在脖子上倒一些水降温。”虹口区靠谱的SPA 桑拿服务做SPA：可以去专门的SPA会所，进行水疗。

怎样蒸桑拿，才对跑者***？用蒸桑拿的方式改善运动表现，也是一门大学问。就如西姆斯博士提示的，选择在运动前和运动后蒸桑拿，都是一种可行的方式，不过每次蒸桑拿的时间尽量控制在25分钟到30分钟之内，而且温度不要超过74摄氏度。首先，跑者需要在**开始连续7天不间断地蒸桑拿。“***天进桑拿房，你可能只能忍5-10分钟，但是坚持下去到了第七天，你就可以撑到25到30分钟。在这一过程中，你的耐热力会明显增强。”不过，西姆斯也特别提醒，女性跑者由于***分泌的不同，体温调节阈值也不一样，所以女性跑者应该尝试在进入桑拿房5到10分钟后出来休息5分钟，然后回到桑拿房继续蒸，这样往复几次，直到可以坚持30分钟为止。

SPA空间一般相对**。**于酒店大堂区、餐厅区、会议区等空间，至少应相对分隔。多与足疗、美容、美发空间，室内外温泉区，泳池区，健身、瑜伽等康体功能区可关联或互通。SPA已成高消费的人群的宠爱，更是一部分年轻女性定期疗养、放松的一种享受、一种生活方式，已成为此类女性固定日程，帮助活化肌肤、减压、提高睡眠质量、改善身体健康等养生的必修课程。现时已有不少的男士开始热衷于做SPA，此消费的发展态势也越来越好，未来潜力已见。是否已有酒店品牌在专注男士SPA的功能，暂未得知，但相信此块市场也是值得思考、深挖。作为酒店行业人的你，是否已准备好迎接更多接待男士SPA的服务，以满足细化人群的体验需求，是否已开始准备对此进一步的优化现有SPA服务及管理体系？有些**认为该词源于比利时一个以温泉著称的叫spa的小镇。spa一词就被用于温泉和提供水疗的疗养胜地。

享受一次桑拿将花费多少时间呢?一般的说需要一小时左右。多少时间才能达到合适的温度?将恒温控制器设定在你所需要的温度，打开开关预热约30-60分钟，您和您的家人就可以轮流或共同享用了。桑拿的热源是从哪来的?通常使用的是电能，靠木柴或天然气加热的炉子已经进了博物馆了。什么情况下不能享用桑拿?在暴饮暴食之后或您患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及***患者使用时要特别小心。待在桑拿房中多长时间适合?一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要几次轮流几次，直到淋漓尽致。洗完桑拿之后需要休息吗?是的，首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样地好)，然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身舒泰、彻底消除疲劳。SPA必须在这五个感觉上去满足顾客，提供无微不至的关怀。闵行区正规的SPA 桑拿洗浴

温泉型SPA（Mineral Spring SPA）设置于有温泉或冷泉处，中国台湾温泉多，所以泡温泉，笼统说来也算是一种SPA吧！金山区SPA 桑拿设备

    水疗SPA、桑拿已经成为了被很多人喜爱的一种休息休闲的方式了，然而，水疗SPA和桑拿又有什么不同呢？杭州桑拿洗浴中心到底好在哪里呢？我想大家有必要了解一下，才不会错过这个休闲放松、消磨时光的好去处。水疗SPA和桑拿还是有很大的区别的。首先，工作原理就不相同，水疗SPA是采用电气宝石红外线反射的原理，红外线释放大量的负离子，同时可以穿透皮肤4至5厘米的位置，在皮肤基底层达到共振的效果。而桑拿则是采用水蒸气加温排汗的原理，通过桑拿房内的电热炉进行高温泼水产生的高温蒸汽，传导热量促进人体排汗。其次，水疗SPA和桑拿可达到的温度亦不相同，水疗SPA的温度大致分布在35至40度，而桑拿的温度则可达到70至80度。水疗SPA和桑拿的好处也是多多的。首先，水疗SPA可以令水分子活性化，提高身体的含氧量。水疗SPA的红外线穿透皮肤使得水分子产生了共振作用，分解成为**的两个氢离子和一个氧离子，从而使得细胞更加富有活力。其次，水疗SPA可以改善微人体的循环系统，上述的水分子共振作用同样可以自由穿梭于细胞之间，运动产生的热量可以转化为热能，使得皮下深层的温度有所提升，有助于活络血脉，缓解骨骼以及关节的疼痛。再次，远红外线好似人体的清道夫一样。金山区SPA 桑拿设备

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