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    吃清淡少盐膳食脂肪摄入过多是引起肥胖、***、***等多种慢性疾病的危险因素之一;盐的摄入量多与***的患病率密切相关。因此建议大家养成清淡少盐的膳食习惯,不要摄入过多动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。⑥食不过量,天天运动,保持健康体重由于生活方式的改变,人们的身体活动减少,进食量却相对增加,导致我国居民超重和肥胖的发生率正逐年增长,这是许多慢性疾病发病率增加的主要原因之一。应保持进食量和运动量的平衡,不要每顿饭都吃到十成饱,且养成天天运动的习惯。⑦三餐分配要合理,零食要适当合理安排一日三餐,进餐定时定量。可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整,尤其注意晚餐要适量,以脂肪少、易消化的食物为宜。零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用,但不宜食用过多。⑧每天足量饮水,合理选择饮料饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮料比较好选择白开水,某些添加了一定矿物质和维生素的饮料,适合热天户外活动和运动后饮用,多数饮料都含有一定量的糖,大量饮用会造成体内能量过剩。⑨如饮酒应限量无节制的饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。我们的产品适用于所有关注家庭健康的人群，尤其是家长和孩子。镇江家庭食育专委会官网

食育体系及相关理论缺失，与会**谈到，从当前来看，我国食育教育还处在起步阶段，理论还处于滞后状态。相较于国外发达国家，我国还没有一套完整的食育体系以及相关理论。食育是人民的教育，是横向和纵向的教育，横向应该覆盖人民，纵向应该纵贯一个人的一生。近几年，随着营养健康概念深入人心，越来越多的科研机构、社会组织、爱心企业乃至个人，都加入了儿童健康发展事业的队伍。保健营养美食学会食育推动计划公益项目已经开展了4年的食育服务站工作，目前已经在全国建立了36家食育服务站，覆盖14省、3个直辖市、2个自治区，开展食育课程7390课时，家长食育课程424课时，受益儿童31万人，受益家长2.7万人。通过走进校园，脚踏实地地开展了各种特色食育活动，让健康知识深入孩子内心。镇江家庭食育专委会官网家庭食育专委会关注食品浪费问题，提倡适量采购、合理储存和节约食物的观念。

    不做“虚美人”3月女神月，天边云礼有机枸杞原汁推出特惠装，买3盒送1盒友善星球杞菊蒸汽热敷眼罩。友善星球杞菊蒸汽热敷眼罩精选枸杞叶、菊花和决明子“护目三宝”，研磨制作草本粉包，再通过双包热敷**技术制作成自发热蒸汽眼罩，有助改善眼部气血运行，温润双眼。杞菊蒸汽热敷眼罩通过清肝明目草本和蒸汽能量，优化眼周环境，有机枸杞原汁以枸杞能量帮助内养肝肾。她们内外结合，助力女神们内养外调，摆脱“人老珠黄”，更加心明眼亮。内养女神也不能忽略脾和肺。脾为后天之本，是气血生化之源。肺主皮毛，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。而山药归脾、肺、肾经。天边云礼纯山药粉以垆土地种植的怀山药为原料，采用三段式膨化的创新炮制工艺加工而成，能更大程度释放怀山药活性成分，保留更多怀山药营养成分。养肝还需健脾，才能不做“湿美人”肝和脾也是两个相互依赖的脏器，相克相生。脾主运化，有赖于肝气的条达。如果肝气郁结，疏泄失职，会影响脾胃升降，运化失司，导致***，食欲下降。而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微物质来供养。如果脾失健运，生血乏源，就会导致肝血不足。春天属肝，肝旺容易克脾，而且乍暖还寒，湿气比较重。

    徐恒泳教授中国科学院大连化学物理研究所研究员、博士生导师享受*****特殊津贴中国新农业产业协会监事长大连有机农业行业协会秘书长，大连市家协有机生活专业委员会主任徐教授的详细学术背景百度百科可以查得到！初遇有机生活，将信将疑热爱健康的朋友，大家晚上好！胡删老师让我和大家聊聊，为什么有机生活能够让我们远离疾病？胡删老师说，如果不把这个道理讲清楚，大家不怎么相信。说句实在话，尽管***我本人已经成为有机生活的铁杆，但是在两年以前，我自己也是半信半疑。在半信半疑的情况下，当初我选择的是相信。一件好事情，如果将信将疑的时候，我建议大家还是相信，因为只有相信，我们才会去实践，所以说，我选择了相信，几年下来，一步一步地，我就让自己和家人以及周围的朋友，以及通过他们互相影响，那么让更多的人收获了健康。可想而知，如果当初我选择怀疑，而不去实践的话，那么也就没有***在这里和大家来谈一谈有机生活它的神奇效果。***我和大家分享的内容一共有六个部分，首先我们来看***部分，就是*症的神奇***。这件事情还需要从两年半以前谈起，当时我在大连参加了胡删老师有机生活爱的希望的公益班，大约十天的时间，我非常清楚地记得。家庭食育专委会倡导慢餐文化，鼓励家庭成员享受美食的同时关注饮食质量。

听到食育这个词，很多人脑中出现的是食物的食，欲望的欲，表示想吃东西的想法。但我现在讲的食育，仍然是食物的食，但却是教育的育。食物和教育有什么样的关系呢？如何将食物融入到教育之中？食物为什么将会是家庭教育的内部呢？希望大家听完讲述，再听到食育这个词的第1反应，变成了食育教育的食育。食育，说白了就是把食物当作教育的工具。我们以蔬菜为例，种植、消费、烹饪、享用、厨余回收都是人与食物接触的过程，在这些过程中从教育的视角加以设计，都可以视之为食育。食育不单单是基于食物的营养教育，它还是技能教育，生活教育。因此食育被称为是生存之本、教育之本。家庭食育专委会积极推广绿色环保理念，倡导选用新鲜、有机、健康的食材，减少对环境的污染。宁波食育专委会在哪里

家庭食育专委会定期举办健康讲座，为家庭成员普及健康饮食知识。镇江家庭食育专委会官网

政策倡导下食育为何没能更好的落实？我们都在不断的去倡导政策，但是政策和实施中间有很多事情要去做，为什么当时健康教育工作没有落实下去或者是说没有像我们现在想象中做的更好？可能有两个重要原因：一是外部环境。我们的大环境、经济环境、我们的生活水平还没有达到一定的阶段，所以说我们对营养知识的需求没有那么迫切；二是我们学校更重视应试教育，对素质教育的重视程度不够高。可能是这样的原因导致这样的政策在实施过程当中并没有很好的落地。镇江家庭食育专委会官网