瑜伽平衡球运动的注意事项:前来做瑜伽平衡球运动的运动者较好穿紧身的服装,因为在做运动时,人体时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。同时,鞋子较好选择防滑底的,当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外,会员在做瑜伽平衡球运动时应准备水和毛巾,随时补充水分。瑜伽平衡球做在瑜伽平衡球上的作用:当人坐在球上时,身体并未放松,你的背部、臀... 【查看详情】
健身球的热身练习:半蹲抱球:从头到脚尖的极好热身动作。技巧:蹲时保持背部挺直,膝不可伸直,不要让膝超过脚尖,如果觉的这个动作有难度,双腿分开的大一点,脚尖向前。这样可增加你的稳定性并增加你的活动范围。技术要领:半蹲高度在你的胸位,肩往后,双脚比肩略宽,脚跟着地,把球抱在胸的高度,轻轻屈膝下蹲,直到觉得你的屁股要坐在椅子上的位置。慢慢站起,... 【查看详情】
平衡盘可以怎么练习?俯卧撑:指导/培训:一开始你处于俯卧撑状态。要做到这一点,将双手的肩宽左右放在平衡盘上,平衡盘放在胸前。指尖朝外。你抬起膝盖,直到你的身体排成一行。你的整个身体都很紧张。从这个位置开始执行俯卧撑。另外,你弯曲肘关节的手臂,使胸骨靠近板。保持肘部尽可能靠近肋骨,不要将肘部向外推。然后,利用您的手臂和胸部肌肉的力量,慢慢地... 【查看详情】
对瑜伽健身球的选择上有哪些需要注意?首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种,如果是身材娇小的女士,可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球,要非常的... 【查看详情】
篮球充气筒气针怎么塞呢?1、首先准备好相关工具,即充气筒和篮球,一般充气筒上都会附带有气针。然后在篮球上找到气嘴的位置。2、在气嘴和气针上抹一点润滑油,如果没有润滑油,也可以用水或者是唾液代替,主要目的是防止气针破坏气嘴,扎坏篮球,导致篮球漏气。4、并确保气针已经穿透篮球外层,然后固定好气针,继续按住篮球。5、再观察充气筒和篮球,如果能够... 【查看详情】
用瑜伽球健身的好处:1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和,瑜伽球运动相对比较安全,连腰背已经有伤、需要康复的人也可以练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。2、训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械,当你借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持平衡,不让球滚动,也不让自己从球上落下,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这... 【查看详情】
瑜伽垫有哪些材质?TPE发泡的垫子主要成分是TPE和EVA和人造橡胶,生产成本比较高,生产工艺较高,产业进入门槛高。产品质量好,弹性足,柔软而防滑效果高。不含塑料,容易分解,是当前比较看好的产品,深受环境保护者的喜爱。TPE垫子当前可以做到10毫米厚。PVC发泡的垫子就比较普遍,价格比较便宜,颜色多样,生产成本低,工艺简单,容易制按客户的... 【查看详情】