在减脂期间保持好自己的力量锻炼,这对于你的减脂也会有很大的帮助。虽然说你是在减脂期间,但对于力量锻炼的动作也是不可以少的,不要认为你没有在增肌,就不去做些大强度的力量锻炼。你的力量锻炼后,再进行半小时...
体脂测试是将帮助了解身体内的脂肪究竟占有多大的比例。只有体内脂肪的减少才能显得更加苗条。体脂测试通常比较复杂,如水下称重。也可以用市售的体脂测定仪器。对男性来说,体内脂肪水平应该为12%-20%。对一...
塑形,就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸,进行有针对性地塑形计划,修震补正,使个体的外形符合标准,获得视觉上的外在美。有氧塑形,是指通过“健身运动、科学疗法、饮食调理...
减脂的原理是热量摄入要小于热量消耗,那是不是摄入的热量越小越有利于减脂呢?这个答案也是否定的,如果摄入的热量还不足基础代谢所需的热量,那么过高的热量缺口会使大脑认定我们正处于饥荒状态,出于保命的需求,...
说到体脂率,本身体脂率的计算就含包含体重,它自然也是波动的。更何况体脂秤多用电阻测量身体脂肪重量,和脚的接触面积,脚面的干净程度都是密切相关的。所以每一次测量体脂率较好连续测量几次,当数据比较接近的时...
减脂说的就是身体脂肪含量的减少。减脂不会像减重一样在体重秤上显示出大幅度的数字减少,而且其过程是缓慢的(相对减重而言)。但体脂肪的减少能让你收获一个更好的身材,所谓的六块腹肌、人鱼线、马甲线都是在体脂...
减脂:基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下,维持生命所需的较低热量所消耗的卡路里数。基础代谢是在不运动的前提下人体消耗热量较多的一项,人体基础代谢量就会约占24小时总热量消耗的65%-70%,...
在人际交往中进行相互沟通就一定要掌握商务礼仪的技巧。从个人的角度来看,掌握一定的商务礼仪有助于提高人们的自身修养、美化自身、美化生活。并能很有效的促进的社会交往,改善人际关系,还有助于净化社会风气。从...
减脂中经常用到的技巧:保证有足够时间的有氧锻炼,要想让自己能有效率的进行减脂,就要保证好足够的有氧时间,这是非常重要的。看到有很多的健身朋友在减脂的时候对于有氧的时间控制都很短,经常是十到二十分钟有氧...
减脂的原理是热量摄入要小于热量消耗,那是不是摄入的热量越小越有利于减脂呢?这个答案也是否定的,如果摄入的热量还不足基础代谢所需的热量,那么过高的热量缺口会使大脑认定我们正处于饥荒状态,出于保命的需求,...
在减脂期间,对于些大热量的、多脂肪的食物,就不要食用过多了,要尽可能的让自己保持低糖的饮食。对于每天的食物摄入较好能给自己设定一份计划表,这可以让你能更精确的知道自己的食物摄入,你可以更好的控制自己的...
减脂的较终目的是达到BMI正常、体脂比